Воображение, подпитываемое неопределённостью, рисует всякое. Пытаясь этому противостоять сейчас важно сохранять холодный рассудок и связь с телом.
Эмоции, которые мы испытываем, запечатываются в нас и рано или поздно прорвутся наружу.
Чтобы нам самим и окружающим не пострадать от самих себя надо стараться, даже если это кажется невозможным , проживать эмоции экологично.
Вы лучше меня знаете о пользе психотерапии, медитации и других различных техниках поддержания психологического здоровья.
Я хочу напомнить о пении - незаменимом помощнике в ситуациях, когда всё пошло не так.
Пение заземляет. Возвращает сознание в тело. Все структуры :физические, энергетические, психологические собираются в единый «звуковой кокон».
Люди поют, чтобы поднять дух в сложные времена. Это показывает история. Помните, как люди в разных уголках мира пели на балконах в первые месяцы пандемии? 🌏
Пользу вокала для нашей психики подтверждают нейробиологи. Они сделали МРТ поющим людям и выяснили, что вокал активизирует оба полушария мозга. В то время, как речь – только правое.
Пение задействует нейроны, отвечающие за сенсорику, аналитическую зону и моторику.
Подключается контроль за дыханием, который помогает нам прочувствовать, что Я – есть мое тело. И вернуться из тревожного внешнего во внутреннее и успокоить его.
Полезно не только петь самим, но и слушать, как это делают другие. В звуковой коре мозга живёт особая группа нейронов. Одни реагируют на голос. Другие – на музыку. Когда звучит и первое, и второе, нейроны работают в унисон. Мы успокаиваемся.
Дорогие, давайте стремиться к спокойствию! Это лучшее, что мы можем сейчас сделать для себя и других🙏
